반응형 3대운동4 성인체육의 필요성 1) 성인체육의 필요성 인간으로 태어난 우리는 어느 누구나 건강한 몸으로 사회를 위해 힘쓰며, 이름을 남기고 오래 살며 일생을 행복하게 보내기를 염원한다. 그런데, 사람은 자기의 신체에 아무런 이상이 없고 건강할 때에는 건강에 대하여 특별히 생각해 보지 않는 것이 보통이다. 그러다가 불원간에 장년.중년기를 맞이하여 신체의 일부에 아품이나 괴로움을 느끼게 되어 의사로부터 고혈압. 당뇨병.위장병. 신경통.류마티스 등으로 진단을 받게 되면, 그 때 비로소 건강의 고마움을 느끼고, 어떠한 방법으로든지 건강한 신체를 되찾으려고 무한한 고심과 노력을 다하게 된다. 이런 일은 그 사람의 과거의 잘못된 건강생활에 기인된 것이 말은데. 이것은 정말 어리석은 일이다인간의 건강한 신체는 태어나서부터 죽을 때까지 즉. 일생에.. 운동 더보기 ›› 사회체육 프로그램의 유형 1) 사회체육 프로그램의 유형 사회체육 프로그램의 유형은 성별.연령별.지역별. 인구통계학적 요인에 따라 다양하게 구분할 수 있으나, 대상별 프로그램과 운동형태별 프로그램으로 크게 나눌 수있다. (1) 대상별 프로그램 유아체육 프로그램 이는 1~4세 이하의 유아를 대상으로 하는 근력 및 지구력 강화, 유연성 강화, 균형성 강화를 목적으로 제공되는 신체활동 프로그램으로서 주로 걷기. 달리기.뛰기오르기. 한발뛰기. 됩뛰기.동적 및 정적 균형잡기. 축운동. 던지기. 손으로 받기. 발로 차기 등과 같은 프로그램이 이에 속한다. 아동체육 프로그램 이것은 5~12세 사이의 아동을 대상으로 하여 신체의 성장발달, 최적의 신체 적응 능력 발달 및 유지, 유용한 신체기능 발달, 사회적 적응력 발달을 목적으로 제공되는 신체.. 운동 더보기 ›› 이완 절차 1. 이완 절차 어떤 운동 선수는 각성 수준이 낮아서 고통을 받는 반면 과도하게 높은 수준의 긴장과 불안을 경험하는 선수는 더 어려운 문제를 겪게 된다. 이들 운동 선수들에게는 각성을 높이기 위해 만들어진 전락은 더 큰 불안과 긴장을 넣는 원인이 될 수 있다. 전형적으로 불안이 초기에 증가하는 것은 수행의 감소를 초래한다. 수행 자체의 감소는 더 큰 불안, 다시 말해 불안 / 긴장 악순환을 야기한다. 악순환을 막는 한 가지 방법은 불안과 긴장을 감소시켜 그 과정을 바꾸는 것이다. 이완 절차(relaxation procedures)는 스포츠와 관련된 불안과 긴장을 효과적으로 줄여 준다. 이 절에서 몇 가지 이완 절차를 설명할 것이다. 보편적인 이완 절차는 다음 4가지로 분류될 수 있다. 각 절차는 그것 .. 운동 더보기 ›› 사회체육조직의 역할 1) 사회체육조직의 역할사회체육조직의 역할은 사회체육의 목표를 달성하기 위해 자발적인 운동참가를 조성하는 것으로 운동생활을 보다 풍부하게 하기 위하여 다종다양한 활동을 하지 않으면 안 된다. 그 역할의 중심이 되는 것은 운동욕구를 구체적인 운동문화와 연결시키는 것인데, 지도나 교육활동이 여기에 헤당된다.따라서, 사회체육조직에서 먼저 해야 할 일은 사회체육지도자 양성과 활동에 있다.지도활동은 단지 운동기술이나 규칙의 지도를 의미하는 것만이 아니다. 참여유도나 시설이용에 대해서, 또는 스포츠에 대해서 생각하는 방법이나 태도.에티켓 둥 스포츠문화의 학습에 대해서 지도해야 한다. 또한, 운동욕구를 환기시키고 높이기 위해 운동의 의의나 필요성, 실시방법 등에 관한 정보의 서비스, 스포츠 교실이나 운동행사의 개최에.. 운동 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음